খালি পেটে খেজুর খাওয়ার ১০ টি উপকারিতা

খেজুর এমন একটি খাবার  শরীলের যত্ন নিতে সারা বছর  ভরসা রাখা জায়। প্রতিদিন খেজুর খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য ভালো। বিস্বয় কর এই ফলটিতে রয়েছে অনেক গুন।শাস্থ কর এই ফলটি সম্পরকে বিস্তারিত আলোচনা করা হলো নিম্নে : 

স্বাস্থ্য ভালো রাখতে ফল খেতে হয়। শরীলের ভালো কার্যকরীতার জন্য প্রায়োজনিয় পুষ্টি কর উপাদান পাওয়া যায় ফলের মধ্যে।তেমনি একটি বিস্বয়কর ফল হলো খেজুর। বিশেষজ্ঞদের মতে খেজুরে অনেক ধরনের পুষ্টি উপাদান পাওয়া যাই তাই খেজুর সবার স্বাস্থ্য জন্য উপকারি। তবে সারা রাত খেজুর পানিতে বিজিয়ে রেখে সকালে খালি পেটে খেলে মেলবে বেশি উপকার। খালি পেটে খেজুর খাওয়ার নানা উপকারিতা গুলো হলো: 

খেজুরে প্রচুর পরিমানের ফাইবার থাকে যা কোষ্ট কাঠিন্য সমস্যা দোর করে। এছাড়াও মুখের লালাকে ভালো ভাবে খাবারের সাথে মিশতে সাহায্য করে খেজুর খেলে বদহজম দোর হয়। মস্তিষ্ক ভালো রেখে স্থিতি শক্তি বাড়াতে চাইলে প্রতিদিন খেজুর খেতে হবে।খেজুরে প্রচুর পরিমানে এন্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে এটি খেলে এলজাইমার রোগের ঝুকি কমবে।খেজুরের মধ্যে পটাশিয়াম থাকে তাই এটি খেলে রক্তচাপ নিয়ন্তনে থাকে।খেজুর স্টোক কলুষ্টেরল ও হাডের রোগ থেকেও রহ্মা করে। তাই প্রচুর পরিমানে খেজুর খান। খেজুরে প্রচুর পরিমানে ক্যালসিয়াম  ফসফরাস  ম্যাগনেসিয়াম এর মত খনিজ  থাকে তাই আপনার হাড় আরও মজবুত করতে চাইলে খেজুর খান। খেজুর খেলে আপনার হাড় ভালো থাকবে এমন কী অস্ট্রীয় অরোছিছের মতো রোগের ঝুঁকি ও কমবে।বিশেষ করে বাচ্চাদের শরীলে রক্ত বৃদ্ধির হ্মেরতে খেজুর বিজিয়ে খাওয়ানোর পরামর্শ দেন ডাক্তার রা। অনেক সময় হাটুর বেথা বেড়ে যায় প্রতিদিন খেজুর খেলে এর উপকার পাওয়া যায়।ক্যালসিয়াম সেলুনিয়াম ম্যাঙ্গানিজ ইত্যাদি পুষ্ট উপাদান খেজুরে পাওয়া যায় যা হারকে মজবুত করতে সাহায্য করে।

 ভিটামিন এ চোখের কনিয়াকে সতেজ করে  আর খেজুর ভিটামিন এ সমৃদ্ধ তাই নিয়মিত খেজুর খেলে চোখের জুতি বাড়ে। খেজুরে প্রাকৃতিক চিনি থাকে এটি স্বাস্থ্যের হ্মতি করে না। এছাড়া এতে রয়েছে প্রোটিন ও প্রচুর ভিটামিন। এটি শরীলে ভিটামিন ও খনিজ গুলোর ঘারতি পুরণ করে। তাই যাদের দেহে পুষ্টির অভাব রয়েছে তারা খেজুর খেতে পারেন।

খেজুর গর্ভবতী নারীদের জন্য খুব উপকারি খেজুরে উপস্থিত আয়রন নারীদের শরীলে রক্ত ভরপুর করে।খেজুর ভিটামিন ও খনিজ সমৃদ্ধ যা গর্ভবতী নারীদের জন্য অপরিহার্য। এছাড়া এটি শিশুদের জন্মগত রোগ ও নিরাময় করে। খেজুরে রয়েছে ভিটামিন বি৫ পোটিন এন্টিঅক্সিডেন্ট এর মত উপাদান যা মুখের ভোন কমাতে সাহায্য করে।ত্বকের সুন্দয্য বাড়াতে কেজুরের জুড়ি মেলা ভাড়। নিয়নিত খেজুর খেলে ত্বকের শিতিলতা ভাড় দোর হয় ত্বক বিতর থেক সতেজ ও উজ্জ্বল হয়।