জেনে নিন জলপাই এর অসাধারণ স্বাস্থ্য উপকারিতা

 

জলপাই একটি পুষ্টিকর ফল যা আমাদের শরীর শাস্থ বালো রাখতে সাহায্য করে।পেটের সমস্যা বধহজম দোর করার পাশাপাশি ঔষধ হিসেবে কাজ করে।জলপাইয়ের পুষ্টি গুনাগুন পাওয়ার জন্য জলপাই খাওয়া জরুরি।প্রতিদিন জলপাই খাওয়ার অভ্যাস করতে পারলে শরিল শাস্থ ভালো থাকে।জলপাইয়ের উপকারিতা: 

১/ পৃরথ থলিতে পাথর জমতে বাঁধা দেই।নিয়মিত জলপাই খেলে পৃরথ থলির পৃরথ রস নিয়মিত কাজ করে।ফলে পৃরথ থলিতে পাথর হওয়ার রাসপায়।

২/ যাদের পূর্ব  থেকে এলারজির সমস্যা রয়েছে তাদের খেরতে জলপাই অনেক উপকারি একটি ফল।জলপাই এলারজি প্রতিরোধ করে এতে রয়েছে প্রচুর পরিমানে বিটামিন সি যা ত্বকের বিভিন্ন ইনফেকশন সারাতে কার্যকরী ভূমিকা পালন করে।

৩/ অনেকেরই গ্যাসটিগ ও আলসারের সমস্যা রয়েছে এই সমস্যা অনেক টা কমাতে সাহায্য করে জলপাই।নিয়মিত জলপাই খেলে গ্যাসটিগ ও আলসার কম হয় এবং পরিপাক ক্রিয়া সটিক হয়।

৪/ যাদের ডায়াবেটিস এর সমস্যা রয়েছে তাদের ডায়াবেটিস নিয়ন্তনে রাখবে জলপাই।

৫/ জলপাই এর পুষ্টিগুণগুন আমাদের শরিল সুস্থ রাখার পাশাপাশি ত্বক ও চুলের যত্নে অনেক কার্যকরী।

 ৬/  যারা কিনা ওজন বৃদ্ধি হওয়ার কারনে নানা ধরনের খাবার খাওয়া থেকে বিরত থাকেন তাদের খেরতে জলপাই অনেক কার্যকরী। 

৭/যকন কোনো মানুষের রক্তে খতিকর মুক্তকনিকা ও কলোষ্টরলের মাত্রা বেরে যায় তখন হাডএটাকের ঝুকি বেরে যায়।জলপািয়ের তেল হাডএটাকের ঝুকি কমায়।

৮/ চোখের শাস্থ বালো রাখার জন্য বিটামিন এ এর প্রয়োজন রয়েছে যা জলপািয়ে রয়েছে । ভিটামিন এ এর অভাবে রাত কানা রোগ হয়।

৯/ রোগ প্রতিরোধ খমতা বাড়ায়, জলপাই এ প্রচুর পরিমানের বিটামিন সি রয়েছে যার ফলে সরদি, জর দেহে থাকে না। জলপাই খেলে রোগ প্রতিরোধ খমতা বাড়ে। সকল ফলেরই যেমন উপকারিতা রয়েছে তেমনি এর অপকারিতা ও রয়েছে নিম্নে জলপাইয়ের অপকারিতা দেওয়া হলো:  জলপাইয়ের অপকারিতা তেমন নেই,কিছু খেরতে দেখা যায় যারা ওজন বৃদ্ধি করতে চায় তাদের খেরতে জলপাই এর ব্যবহার না করাই ভালো। অতিরিক্ত জলপাই খেলে শরিরের ওজন কমে যাবে এছাড়া অনেকেই আচাড় পছন্দ খেতে পছন্দ করেন  তবে অতিরিক্ত আচাড় খাওয়া ভালো না। খালি পেটে আচাড় খাওয়া ঠিক নয় অবশ্যই এটি খেয়াল রাখা উচিত।